Sophrologie périnatale

Qu'est ce que la sophrologie?

Secrets des Sens - respiration_controlée

Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science) , peut se traduire par l’harmonisation de l'esprit.

C'est une méthode psycho-corporelle qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.*

La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique exclusivement verbale et non tactile, c'est un outil précieux d'accompagnement à la naissance et de soutien dans son rôle de parent.**

 

Cette pratique associe des exercices doux qui travaillent à la fois sur:

Toutes ces techniques permettent, par le biais d'une pratique régulière, des automatismes de relaxation pour trouver un état de bien-être, pour mieux se connaitre, se dépasser et accroître son potentiel.

Ainsi, cela permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec davantage de sérénité.

1 - Respiration contrôlée

2- Contractions et relâchements musculaires

3 - Visualisation et pensées positives

Secrets des Sens - contractions et relachements musculaires
Secrets des Sens - Visualisation et pensées positives
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Important

* La sophrologie ne se substitue ni à un suivi, ni à un traitement médical. 

** Je ne pratique aucun acte médical et mes services ne remplacent pas la préparation à la naissance dispensée par un professionnel de santé, l'accompagnement par la sophrologie vient en complément.

Quels sont les bienfaits?​

Ses bénéfices, avant, pendant et après la grossesse sont nombreux :

AVANT
  • Gestion de la douleur quotidienne et des maux de grossesse.

  • Etre à l'écoute de son corps qui change et de ses ressentis.

  • Acquérir des techniques de détente et de respiration​.

PENDANT
  • Envisager plus sereinement son accouchement.

  • Gérer son état émotionnel.

APRES
  • Renforcer le lien d'attachement avec bébé.

  • Garder sa place de femme avec son rôle de mère.

  • Se libérer de ses peurs face à son rôle de parent.

  • Garder ou retrouver sa vitalité et son énergie.

La sophrologie c'est aussi prendre un temps pour soi, pour se retrouver dans sa bulle de détente au quotidien.

Cette chaîne est prévue pour bientôt !

Déroulement de la séance

3 séquences se dessinent:

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1

Après un moment d'échange, nous débuterons, debout ou assis, par des exercices doux associés à la respiration avec parfois des contractions et relâchements musculaires, pour vous plonger dans un état de détente.

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2

Ensuite, confortablement installé sur un fauteuil, vous serez guidé par ma voix pour des visualisations et pensées positives à travers des souvenirs ou situations imaginaires. 

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3

Puis, nous terminerons, si vous le souhaitez, avec un échange sur les ressentis éprouvés durant la séance et nous préparerons la prochaine séance.

Secrets des Sens - support audio

Pour une pratique régulière, un support audio sera transmis après chaque séance.

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